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“上班族”如何减少颈椎病发生

日期:2013年11月11日 10:56

 

“压力大,连上厕所的时间都没有,最经脖子又疼的厉害,”在我们日常生活中,常常听这样的抱怨。这些人为什么会患颈椎病呢?主要原因还是坐姿不对,或者习惯趴着午睡。那么,在工作中,如何减少颈椎病的发生呢?

  1、端正坐姿

  首先是要改变坐姿,姿势问题一直都是影响颈腰椎健康的难题,所以当我们坐着的时候注意挺直腰杆,不能出现弯腰驼背的现象,还要适当的活动一下脖子,减少疲劳。

  2、久坐两小时后需走动下

  久坐的人群,隔两小时起来活动一下,在原地活动也好,去厕所也好,适当的休息一下,放松身心。

  3、早发现,早治疗

  出现颈椎病后尽量不要自己治疗按摩等,做好去医院进行检查治疗,要相信医生,自己治疗缺乏安全性,可能会导致错误的产生。

看来,工作上要做的预防颈椎病的事情不少,但是健康更是不可替代的,只有健康的身体才是我们生活、工作的前提,是我们继续进行的动力,呼吁大家做好颈椎病的预防,避免疾病缠身。

所属类别: 骨科快讯

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